Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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108,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2038 kcal
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Fett: 61,13g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 229,38g.
Frühstück: Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Mittagessen: Кефир 2,5%, Салат Витаминный, Картофель Отварной, Скумбрия Атлантическая. Abendessen: J7 Сок Томатный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Sonstiges: Хурма, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Красное Столовое Вино, Банан, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Капучино. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Paul7733's Gewichtsverlauf
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