mnarmina80's Notizen, 11 Mrz 17

За то объемы радуют!
56,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 März 2017:
1170 kcal Fett: 25,70g | Eiw: 95,49g | Kohlh: 137,92g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Амка Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Дикси Творог 1%. Mittagessen: Куриная Печень, Ашан Весенняя Смесь. Abendessen: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Суп Говяжий с Овощами и Зеленью. Snacks/Sonstiges: Ашан Айва, Окей Сухофрукты. mehr...
2269 kcal Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,5 kg pro Woche



     
 

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mnarmina80's Gewichtsverlauf


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