AllaKov's Notizen, 13 Mrz 17

Алла, в чем провал, а то со стороны не видно))? Мне кажется, у Вас на неделе уклон был в солено-острое, вот и стоит вода. 

AnAsiaRu, вода - это да, стоит сейчас, родимая. А вот провал состоял в том, что никто, кроме меня, не знает, как сильно я "нагрешила" за эту неделю в переборе с калориями. И с конфетами, которые мне были подарены на праздники, и против которых я оказалась слабачкой. А всё почему? Потому что интуиция без контроля = полтора килограмма в плюс.  

а ведь я предупреждал :-) 

Digitalizator Progressive, вы прям как моя мама сейчас говорите))) 

дааааа... я очень нудный товарищ, согласен... :))) 

В книге по ИП было написано, что прибавка веса и должна быть на этапе настройки питания. Ну и корить себя нельзя ни в коем разе, потому что ИП - это в первую очередь снятие тревожности по поводу пищи.  

Так так, то есть вернулись к подсчету наших любимых калорий? Не прокатила иллюзия, что без подсчета все будет ок? А я то уже понадеялась, хотела Вам компанию составить!!!🌺✌️❤️ 

Chitca, в компаньоны ко мне пока рано, но я не теряю надежды научиться этому древнему искусству жить без подсчета калорий)). Вот передохну немного, раны залижу, и снова в бой)) 

ИП начнёт поддаваться и давать плоды, только когда выработается Норма потребления. Когда вы на "глаз" начнёте оценивать "количество" пищи в тарелке и свои "запросы организма". Пока этого не наработаете, даже не пытайтесь ИП следовать. Вы реально будете переедать и съедать лишних макронутриентов, только потому, что "Ну очень захотелось килограмм мороженного" )))) 

Просто интересно, как это происходит, Вы подозревали, что переедаете по ккал и продолжали переедать? Если так, это не провал. 

Maksim_l, конечно я знаю, когда превышаю свою норму калорий, даже не взвешивая еду! Но ваш коммент заставил меня задуматься: почему, зная, что нарушаю границы дозволенного, настырно продолжаю это делать?.. Это очень похоже на поведение в детстве: пока взрослые не видят, ты шкодишь, хотя знаешь, что получишь за это людей... В данном случае роль "взрослого" для меня играет счётчик FS. Я и без него знаю, чего мне и сколько положено, но пока он "спит", я отрываюсь по полной... А потом сама же себя наказываю ужесточением диеты с помощью настроек в дневном РСК. Похоже, мои тараканы из детства пришли ко мне в виде проблем расстройства пищевого поведения...  

Не знаю, я считаю калории уже три года и всё равно не могу "интуитивно" питаться. При чем в основном, я недоедаю... Но это еще хуже чем переедать, так как тормозится обмен веществ. Поэтому всё равно пытаюсь считать основные приемы пищи, оставляя запас на всякие закуски. 

Значит, "интуиция" работает. Мне кажется, "взрослый" здесь не причём, возможно, тревожность виновата. Последнее время много думаю, что именно мне нужно от еды, когда появляется желание съесть объективно не нужный "кусочек". Хотя, такого у меня с сентября нет, работаю с воспоминаниями. Пришёл к выводу, даже лень или нежелание что-то делать приводят к этому, "вот перекушу и возьмусь". Или ожидание чего-то неприятного, т.е. завтра придётся иметь дело с мерзавцами, поэтому сегодня оторвусь, почему-то на еде. Как-то так. В общем, это лечится, даже медикаментозно, если по-другому никак. Наказывать себя не надо, по-моему, это только тревожность повышает. 

Maksim_l, благодарю вас, вы дали мне пищу для размышлений, и прямо сейчас я села и расписала для себя пункты, которые спровоцировали у меня это странное поведение. Многое вдруг прояснилось... Работа предстоит большая, но меня радует, что теперь я знаю, с чем именно нужно работать. 

Аллочка, даже не знаю что сказать...не унывай главное. Мы чем-то похожи, я тоже конфеты 🍭 трескаю по секрету от FS😊 и еду уже на глаз меряю, но обязательно взвешиваюсь каждый день, или почти каждый день. Наверное взвешивание меня и держит в рамках. Я в тебя верю, не сдавайся 💋 

Инночка, спасибо)) приятно иметь единомышленников)) я вообще не унываю, с такой поддержкой было бы грешно унывать)) 

Я между прочим тоже с 8 марта никак не настроюсь считать. Но повод корить себя - совершенно ненужные и невкусные для меня куски торта "птичье молоко" московское, (3 за 2 дня)которое раньше привозили из командировок. Сеть супермаркетов заказала, обычно их в продаже нет. И вот - "завтра не будет", "когда еще". А ведь невкусно, и слишком сладко, и шоколад никакой вокруг((( Ради чего??