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Cometi umas extravagâncias e o corpo respondeu negativamente, como era esperado. Mas nesse começo de ano há vários aniversários, inclusive o meu. E todos comemorados com muita comida!Hoje iniciei uma Reeducação Alimentar, na esperança de obter algum resultado satisfatório. Pois acredito que nessa luta contra a balança devemos tentar de tudo, usando bom senso e observando como nosso corpo reage. É isso aí. Não desistir é meu lema!
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76 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 48,91g | Eiw: 68,98g | Kohlh: 156,43g.
Frühstück: Abacaxi, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Mittagessen: Alface Americana, Berinjela Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Aveia, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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