Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 40,16g | Eiw: 54,51g | Kohlh: 103,55g.
Frühstück: 浓缩咖啡, 光明 优加, 山药, 红薯／地瓜, 海绵蛋糕, 煎鸡蛋. Mittagessen: 星巴克 拿铁咖啡, 光明 优加, 牛肉, 生煎包. Abendessen: 煮熟的蘑菇, 红烧豆腐, 墨鱼, 炒青菜, 芥菜. Snacks/Sonstiges: 海绵蛋糕. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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