Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2207 kcal
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Fett: 70,73g | Eiw: 225,75g | Kohlh: 165,37g.
Frühstück: Круассан, Сахар, Творожная Запеканка, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Апельсиновый Сок, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриный Бульон. Abendessen: Гречка Отварная, SAN Casein Fusion 4.4, Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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