Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2759 kcal
|
Fett: 95,29g | Eiw: 218,82g | Kohlh: 256,92g.
Frühstück: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Pane Integrale, Finocchi Bolliti, Aia Hamburger di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio d'oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sogliola, Olio d'oliva, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Sogliola. Snacks/Sonstiges: Multipower Aminoacidi Ramificati, Powerade Isotonic Sport Drink, Uovo, Albume d'uovo, Farina d'avena, Mela, Arance, Proteine Whey. mehr...
|
|
2404 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zurca268's Gewichtsverlauf
|