Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
|
102,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 33,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 46,84g | Eiw: 60,74g | Kohlh: 157,40g.
Frühstück: Чернослив, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Перловка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Свеклы, Тунец в Масле (Консервы), Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Швейцарский Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Горлинка Горчичное Масло. Mittagessen: Соус Бешамель, Кальмар Отварной, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Abendessen: Квашеная Капуста, Свеклы, Перловка Отварная, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Простоквашино Ряженка 4%, Золотой Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Морковь, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Чудесный Край Печенье Сдобное с Малиновой Начинкой, Кофе (Растворимое), Джаззи Конфеты, Чай. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tigrlefff's Gewichtsverlauf
|