Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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90,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 73,43g | Eiw: 182,68g | Kohlh: 176,62g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сахар. Mittagessen: Рис Вареный, Суп Харчо, Котлета по-Киевски, Я Морс Ягодный. Abendessen: Сахарный Песок, Мещерские Росы Творог 0%, Мюсли. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3381 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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