Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2012
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91,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 65,62g | Eiw: 202,21g | Kohlh: 211,31g.
Frühstück: Swebar Strawberry, tomatoe, ginger, cucumber, celery, carrots, broccoli. Mittagessen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. Abendessen: Bananas, Grilled Ceasar Sallad, Ceasardressing -Low Fat, Salladsbröd, Krutonger, XL Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Kesella Vanilj, Creme Fraiche, Smoked Salmon, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Trappmaskin - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Paronfesken's Gewichtsverlauf
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