Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2017
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74,7 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 12,57g | Eiw: 27,03g | Kohlh: 169,82g.
Frühstück: Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Monster Absolutely Zero, California Rolls, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Rehab, Soy Sauce (Tamari), Ginger, Horseradish, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Chenin Blanc Wine, Weigh-Less Slim Slab Original. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Woolworths Strawberries, Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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3277 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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