Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2017
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94,8 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 58,73g | Eiw: 104,67g | Kohlh: 65,97g.
Frühstück: Fried Egg without Fat, Coffee. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Abendessen: Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Wild Atlantic Salmon. Snacks/Sonstiges: David Seeds Pumpkin Seeds (Package), Pure Heart Seedless Watermelon, Dry Roasted Peanuts (with Salt). mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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