Normal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor ama siz bırakmayın tabikide, çok iyi vermissiniz, arada durmalarda oluyor, programınız nasıl? Beslenme spor filan? Yani neden sıkıldınız :)
15 Mrz 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
olumlu bakablrsin bnde 93 le basladım 2 ay oldu 9 kilo gitti yolun yarisindayim sen basarmissin bence birakma gerekirse diyetisyene git..
15 Mrz 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
Hedefe yaklaştıkça bazal metabolizma düşer. Doğal olarak kilo verimi düşer. Boyunuzu bilmediğimden eğer bpyunuza göre kilonuz ideale geldiyse fazla zorlamayın bu kiloda kalın derim.
15 Mrz 17 vom Mitglied: sarikadir
|
şeker hamur işleri falan hep çıkardım hayatımdan spor ne aklınıza gelirse yaptım belli bir program yoktu kafama göre ama çok uğrastim 😊
15 Mrz 17 vom Mitglied: semacelik099
|
bence pes etme 93 ten 65 baya iyi birşey 5 ayda özellikle yüzdün yüzdün kuyruğuna geldin bundan sonra pes etme
15 Mrz 17 vom Mitglied: duygubalci20
|
boyum 168 civarı en son baktığımda
15 Mrz 17 vom Mitglied: semacelik099
|
bende 2 ayda 9 kilo vermiştim son üç ayda fazla verdim
15 Mrz 17 vom Mitglied: semacelik099
|
valla bende aklıma gelen bütün herseyi deniyorum ip atlamayla basladım zumba, yürüme, eliptik bisiklet cimlastik hareket ler yüzmeye gitmeyi düsünüyorum birde.. son 3 ay da kaçar kilo verdin acaba...
15 Mrz 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|
İnsülin direnciniz, troid rahatsızlığınız var mı? Bir de buraya girdiğiniz gıdaları acaba doğru girebiliyor musunuz? Mesela bende mutfak tartısı var. Siz de benim gibi ayrıntıcıysanız ki sanırım öyle öneririm. Bazen az yediğimizi zannederiz ama tartınca anlarız.
15 Mrz 17 vom Mitglied: sarikadir
|
Ayrıca siteye yediklerinizi girerseniz eğer bir yerde yanlışlık varsa daha net görebiliriz.
15 Mrz 17 vom Mitglied: sarikadir
|
hepsini yaptım canım yüzmeyi öneririm bak
15 Mrz 17 vom Mitglied: semacelik099
|
ilk iki ay dokuz üç ayda 17 kilo oda yuzmeden bol bol yüz 😊
15 Mrz 17 vom Mitglied: semacelik099
|
zumba pek işe yaramıyor canım ben sadece egleniyodum onunla 😀
15 Mrz 17 vom Mitglied: semacelik099
|
zumba ise yaradı bende ayni kilomda incelme oldu ve istedigimi yerdim.. 2 ay sonra izine cikicam o zmn yüzmeye basliyim kafama yatti :)
15 Mrz 17 vom Mitglied: TadınıBiliyorum
|