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плоские ,пустые мышцы, даже жопка опала.
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47,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 77,26g | Eiw: 94,75g | Kohlh: 88,79g.
Frühstück: Каждый День Адыгейский Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Яйцо, Оливковое Масло. Abendessen: Изюм (без Косточек), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Карбонат. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, работа в офисе - 6 Stunden, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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