Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2012
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95,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1020 kcal
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Fett: 23,57g | Eiw: 111,73g | Kohlh: 85,86g.
Frühstück: GNC lean shake vanilla bean, super advanced whey protein. Mittagessen: Chicken of the Sea Tuna, french's mustard, pepper, kraft mayo. Abendessen: salmon. Snacks/Sonstiges: GNC cleanse @2030, super advanced whey protein @1430, GNC Lean Shake @ 0930. mehr...
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3396 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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