Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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79,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 47,43g | Eiw: 142,72g | Kohlh: 111,70g.
Frühstück: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Raisins, Diamond of California Slivered Almonds, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Millville Traditional Steel Cut Oats. Mittagessen: Dutchmark Smoked Gouda Cheese, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Stop & Shop Baby Carrots, Simply Nature Organic Spring Mix, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Snacks/Sonstiges: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Kirkland Signature Optifiber. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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