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D53 - Qua - EB#3 (V3) EB#2 (V4)
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105,2 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 70,09g | Eiw: 84,85g | Kohlh: 37,39g.
Frühstück: Cogumelos, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Alface Americana, Repolho Verde Cozido. Abendessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada, Agrião, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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