|
I dont know.. gisteren met trainen 500kcal verbrand en ook op m'n eten gelet. Ik hoop dat m'n spieren vocht opslaan..
eat, sleep, train, have faith..
|
63,5 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 50,38g | Eiw: 117,71g | Kohlh: 113,26g.
Frühstück: Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels, AH Basic Kalkoenfilet, Optifit Smeerkaas Naturel 20+. Mittagessen: Aldi Tonijn in Water, Apetina Feta, Kippenei (Geheel). Abendessen: Vivera Falafel, Apetina Feta, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Sonstiges: Milka Milka & Oreo, AH Biologisch Rijstwafels, AH Biefstukworst, Banaan, AH Spinazie Deelblokjes, Pure Fruit Appelsap, AH Biogarde Magere Kwark, AH Doosjevol Blauwe Bessen. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|