Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3224 kcal
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Fett: 103,13g | Eiw: 252,07g | Kohlh: 321,96g.
Frühstück: Salami, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat, Banane, Äpfel, Vollkornbrot. Mittagessen: Ketchup, Fisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Beste Ernte Junge Erbsen. Abendessen: Gemischte Nüsse, Gut & Günstig Salzstangen, Gewürzgurken, Géramont Weichkäse, Möhren. Snacks/Sonstiges: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Leinsamen, Kölln Haferflocken, TiP Schoko Müsli, Vitalis Knusper Schoko, Seeberger Sonnenblumenkerne, Milbona H-Milch 3,5% Fett. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Orton12345's Gewichtsverlauf
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