Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2012
|
79,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 61,69g | Eiw: 199,86g | Kohlh: 88,29g.
Frühstück: Egg White, Egg, Canadian Back Bacon, 98% Fat Free Deli Thin Oven Roasted Turkey Breast, Fat Free American Cheese Singles. Mittagessen: Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Romaine, Singles Fat Free American Cheese Slices. Abendessen: Plain Vanilla Creme Cake, Ketchup, Singles Fat Free American Cheese Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie, Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
|
|
2291 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Dehnen (Yoga) - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bcbickford's Gewichtsverlauf
|