Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 50,39g | Eiw: 67,00g | Kohlh: 78,78g.
Frühstück: 浓缩咖啡, 光明牛奶 优倍, 煮熟的芹菜, 煮鸡蛋, 玉米粥. Mittagessen: 浓缩咖啡, 素鸡, 炒土豆丝, 炒豇豆, 光明牛奶 优倍. Abendessen: 光明牛奶 优倍, 浓缩咖啡, 清蒸鲈鱼, 炒青菜, 芥菜. Snacks/Sonstiges: 苹果, 曲奇饼干. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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