Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
|
89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 58,78g | Eiw: 221,82g | Kohlh: 164,45g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Круассан, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сахар. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Фасоль (без Соли, Отварная), Гренки, Куриный Бульон. Abendessen: Гранат, ВкусВилл Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Snacks/Sonstiges: Пицца с Ветчиной и Грибами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
3336 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|