Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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62,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 132,90g | Kohlh: 279,03g.
Frühstück: Coffee, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Actimel Strawberry Yoghurt. Mittagessen: Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Coffee, Tesco Red Onions, John West Wild Pacific Red Salmon, Brown Sugar, Ambrosia Devon Custard, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples. Abendessen: Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Tesco Meringue Nest, Strawberries, Birds Eye Frozen Peas, Bisto Gravy Granules, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Mashed Potato made with Milk (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples, Maximuscle Protein Bar, Polo Mints, Granny Smith Apples. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 50 Minuten, Arbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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