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Recomençando, ou melhor tentando recomeçar...
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126,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2278 kcal
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Fett: 60,72g | Eiw: 189,09g | Kohlh: 234,61g.
Frühstück: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite Integral, Pão Francês. Mittagessen: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Arroz Integral, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Sandwich Peito peru, Vitamina com Whey, Tapioca com pasta de frango da academia. mehr...
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1295 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Academia / Musculação (Polar) - 45 Minuten, Zerar Descanso - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Mrz 17 vom Mitglied: gevaniarodrigues
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20 Mrz 17 vom Mitglied: Fabiompaula
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20 Mrz 17 vom Mitglied: thamiresviaba36
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O que vc precisa ter em mente é o estilo de vida. Não faça POR motivação, faça COM motivação. Adote a low carb/paleo que você se dará muito bem.
20 Mrz 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Estou no mesmo barco rsrs Perdi 10kg com a reeducação, viajei de férias e recuperei 7kg. Retomei meu projeto à uma semana e não é fácil. Boa sorte e sucesso pra ti :)
20 Mrz 17 vom Mitglied: juju.projetofit
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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