Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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88,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 48,45g | Eiw: 263,37g | Kohlh: 148,81g.
Frühstück: Брускетта, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо. Mittagessen: Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриное Филе Вареное. Abendessen: Нижегородский Хлеб Матнакаш, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: SAN Casein Fusion 2.2, Шоколадница Американо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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