Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
|
66,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2106 kcal
|
Fett: 36,64g | Eiw: 224,49g | Kohlh: 216,09g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Banana, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Mittagessen: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Abendessen: Arroz Branco, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. mehr...
|
|
2353 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|