Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2357 kcal
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Fett: 73,93g | Eiw: 195,14g | Kohlh: 226,62g.
Frühstück: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sogliola, Barilla Pennette Rigate Integrali, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Powerade Isotonic Sport Drink, Farina di Cocco, Farina d'avena, Albume d'uovo, Mela, Scotti Gallette di Riso, Proteine Whey. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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zurca268's Gewichtsverlauf
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