Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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95,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 47,39g | Eiw: 72,32g | Kohlh: 120,83g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Abendessen: Hillshire Farm Polska Kielbasa, Potato Soup. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Oranges, Watermelon. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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allenjr's Gewichtsverlauf
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