Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2017
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81,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 38,06g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 144,84g.
Frühstück: Kiwi, Body & Fit Whey Proteine Stevia, Almond Dream Original + Calcium, Water. Mittagessen: Koffie, Appel, Kaneel, Bolletje Volkoren Knäckebröd, Danone Hüttenkäse. Abendessen: AH Grove Chorizo, Rode Peper of Cayennepeper, Oregano, AH Fusilli, Maggi Groentebouillon Minder Zout, Knoflook, AH Olijfolie Extra Vierge, Chilipoeder, Rode Paprika, Zout, Zwarte Peper, Honing, AH Witte Wijnazijn, Heinz Tomato Ketchup, Podravka Ajvar, De Zaanse Hoeve Karnemelk, Ijsbergsla. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Chili Noir, Body & Fit Smart Wafel, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Bolletje Beschuit, Avocado. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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bontehond88's Gewichtsverlauf
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