Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2017
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102,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 37,08g | Eiw: 63,84g | Kohlh: 102,09g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Швейцарский Сыр, Йогурт Домашний, Кедровые Орехи, Хлеб с Отрубями. Mittagessen: Перловка Отварная, Печеночные Котлеты. Abendessen: Малиновое Варенье, Ультрамарин Горбуша Натуральная, Пекинская Капуста, Редька, Хлеб с Отрубями, Швейцарский Сыр. Snacks/Sonstiges: Сахар, Кедровые Орехи, Йогурт Домашний, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (Растворимое). mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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tigrlefff's Gewichtsverlauf
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