Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2017
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90,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 75,75g | Eiw: 201,71g | Kohlh: 239,58g.
Frühstück: Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Вареное Яйцо. Mittagessen: Селедка под Шубой, Добрый Апельсиновый Сок, Борщ Украинский, Плов с Курицей. Abendessen: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко. mehr...
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3407 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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