Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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65,8 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2259 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 226,15g | Kohlh: 204,30g.
Frühstück: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Banana. Mittagessen: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Croquete de Carne, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo, Clara de Ovo. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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