Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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102 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 159,80g | Eiw: 122,85g | Kohlh: 16,24g.
Frühstück: Tirol Manteiga Extra sem Sal, Nescafé Tradicional, Tirol Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Alho Picado, Tirol Manteiga Extra sem Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Abendessen: Tirol Manteiga Extra sem Sal, Tirol Nata, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Snacks/Sonstiges: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Nestlé Creme de Leite Leve. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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paulobezerra's Gewichtsverlauf
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