Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 102,54g | Eiw: 192,79g | Kohlh: 159,17g.
Frühstück: Prime Star Блинчики с Мясом, Сахар, Вареное Яйцо. Mittagessen: Апельсиновый Сок, Картофельное Пюре, Гренки, Куриный Бульон, Рускон Тефтели из Говядины. Abendessen: Килька в Томатном Соусе, Велком Колбаса Брауншвейгская, Белорусская Лавка Творог 1,8%, Красное Яблоко, Куриный Суп Лапша. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3148 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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