Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2017
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100,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 25,71g | Eiw: 56,69g | Kohlh: 153,11g.
Frühstück: Винегрет без Масла, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 9%, Малиновое Варенье. Mittagessen: Перловка Отварная, Печеночные Оладьи, Капустный Салат. Abendessen: Малиновое Варенье, Ржаной Хлеб, Малиновое Варенье, Ржаной Хлеб, Простоквашино Творог 9%, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Яичный Белок, Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Сушка, Йогурт Домашний, Чай, Кофе (Растворимое), Яшкино Форсайт, Кофе (Растворимое). mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tigrlefff's Gewichtsverlauf
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