Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2017
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65,2 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 29,02g | Eiw: 65,94g | Kohlh: 123,04g.
Frühstück: Белогорье Печенье Затяжное, Nestle Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Капуста. Abendessen: Чернослив, Молодой Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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