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Mais uma semana de low carb e 1,7Kg mandados embora.
Peso atual 83,7Kg
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83,7 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 61,20g | Kohlh: 22,67g.
Mittagessen: Manteiga (com Sal), Abacate, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Queijo Parmesão (Duro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Castanhas do Pará, Abacate, Ovo Cozido, Cenouras, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Mrz 17 vom Mitglied: Visecret
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29 Mrz 17 vom Mitglied: alezaragoza
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Parabéns! muito bom resultado!
29 Mrz 17 vom Mitglied: ber123456
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Parabéns cara. Vamos colocar um exercício regular para secar o resto?
29 Mrz 17 vom Mitglied: Boucinha
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Resultado mto bom mesmo!!!
29 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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31 Mrz 17 vom Mitglied: MI ESTRADA
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@Boucinha Tenho uma gordurinha localizada na barriga que dará muito trabalho. Só agora é que aparentemente está diminuindo. Por isso, perder mais 10 Kg será fundamental pra mim, só agora que eu estou sentindo que está diminuindo. Também tenho um pouco de gordura nas costas bem no local em que se mede com o adipômetro, acho que a medida se chama Cutânea Torácica.
31 Mrz 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian precisa um exercício para ajudar a manter o ritmo de emagrecimento. Tenta pelo menos intercalar uma corridinha no meio das tuas caminhadas. Programa 3 séries: caminha 10 minutos, corre 5, caminha 10, corre 5, caminha 10, corre 5 e termina caminhando. Gradativamente vai aumentando o tempo de corrida e diminuindo a caminhada.
31 Mrz 17 vom Mitglied: Boucinha
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WRSA_Willian's Gewichtsverlauf
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