Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
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61,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2733 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 196,04g | Kohlh: 355,83g.
Frühstück: Aldi Hot Cross Bun, Sugar, Grapefruit (Pink and Red), Semi-Skimmed Milk, Coffee, Sugar, Fuel Protibrick. Mittagessen: Marks & Spencer Toffee Dessert Sauce, Heinz Tomato Sauce, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Tesco Meringue Nest, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Coffee, Tesco Red Onions. Abendessen: Garlic Butter, Tesco French Baguette, Bananas, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Dolmio Original Bolognese Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Maximuscle Protein Bar, PhD Strawberry Cheesecake Protein Bar, Eat Natural Dark Chocolate Fruit & Nut Bar (45g), Maximuscle Protein Bar. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Arbeit - 10 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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