Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
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75 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 113,21g | Eiw: 198,10g | Kohlh: 272,13g.
Frühstück: Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tirol Requeijao Light, Queijo Mozzarella, Arroz Integral. Abendessen: Arroz Integral, Tirol Requeijao Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure, Parmalat Leite Integral, Farelo de Aveia, Canela. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Pulskas's Gewichtsverlauf
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