Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 57,68g | Eiw: 249,06g | Kohlh: 195,11g.
Frühstück: Верный Булочка Французская, Творожная Запеканка, Сахарный Песок, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Mittagessen: Я Морс Ягодный, Белый Рис, Чахохбили из Курицы, Карусель Суп-Лапша Грибная. Abendessen: Белорусская Лавка Творог 1,8%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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