Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2017
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66,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 76,88g | Eiw: 215,00g | Kohlh: 216,81g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Croissant. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Schaufeln - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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