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Good to have another good loss again. Dropping my daily limit to 1800 Cals from today
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138 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1518 kcal
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Fett: 40,78g | Eiw: 80,91g | Kohlh: 209,64g.
Frühstück: chicken vindaloo, multigrain bread. Mittagessen: 100% whey Protein Shake. Abendessen: snow peas, carrot, broccoli, cauliflower, sweet potato, chicken schnitzel. Snacks/Sonstiges: slurpee. mehr...
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4905 kcal
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Bewegung:
Sauna - 35 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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