Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 62,24g | Eiw: 80,20g | Kohlh: 78,97g.
Frühstück: Flax Meal, Blueberries, V8 100% Vegetable Juice, Traditional Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Mushroom Gravy, Pork Loin, Cranberries, Hubbard Squash, Red wine, Cheddar Cheese, Chia seed, Cauliflower, Broccoli. Abendessen: Adam's Peanut Butter, Tomato, Celery, Romaine. Snacks/Sonstiges: Advantage Sweet and Salty Almond Crunch Bar. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 29 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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