Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2017
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92,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 50,19g | Eiw: 97,16g | Kohlh: 65,13g.
Frühstück: Squid, Cooked Kale (from Fresh), Onions, Tomatoes, Olive Oil, Chili, Morton Salt, Cooked Pumpkin (from Fresh), Boiled Egg, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Mittagessen: Tomatoes, Morton Salt, Olive Oil, Chili, Boiled Egg, Onions, Cooked Pumpkin (from Fresh), Garlic, Cooked Kale (from Fresh), Squid. Abendessen: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Tomatoes, Onions, Morton Salt, Chili, Olive Oil, Garlic, Cabbage. Snacks/Sonstiges: 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder). mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gode daa's Gewichtsverlauf
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