Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2012
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95,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 35,80g | Eiw: 100,79g | Kohlh: 90,37g.
Frühstück: Enrique Latte. Mittagessen: Spanish Rice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Green Peppers. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Celery, 100% Liquid Egg Whites, Cauliflower, Broccoli (Spears, Frozen), Chicken Breast for Fajitas, Green Olives. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Chocolate Covered Strawberry, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 45 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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EnriqueVA's Gewichtsverlauf
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