Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2017
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98,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3539 kcal
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Fett: 122,45g | Eiw: 222,58g | Kohlh: 385,41g.
Frühstück: Mansikat, Luumut, Pakastemustikat, Pauluns Superpuuro, Star Nutrition Whey-80 Natural, Naapurin Maalaiskananpojan Kanapekoni, Rypsiöljy, Laitilan Eggo Valkuainen. Mittagessen: Herkkusieni, HK Amerikan Pekoni, Valio Ruokakerma 15%, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Täysjyvä Spagetti. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Mandariini, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Fazer Vaalea Maitosuklaa, Viinirypäleet, Isokari Loimulohifileepala, Cashewpähkinät, Valio Polar 15%, Valio Rahkariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Scitec Nutrition Vitargo, Scitec Nutrition Vitargo, Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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