Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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55,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 39,70g | Eiw: 89,93g | Kohlh: 190,69g.
Frühstück: Корица, Зеленое Яблоко, Геркулес Каша Овсяная. Mittagessen: Гамбургер (Одна Котлета с Приправами), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Овощи Гриль. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Треска Отварная. Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Несквик Шоколадный Батончик, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Кефир 1%, Активиа Натуральная. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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