Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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89,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2921 kcal
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Fett: 112,72g | Eiw: 304,42g | Kohlh: 156,82g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок. Mittagessen: Плов с Курицей, Щи с Мясом. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Яблочный Пирог, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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