Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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66 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 244,40g | Kohlh: 192,82g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Mimosa Iogurte Aroma, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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