Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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88,1 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 70,25g | Eiw: 127,01g | Kohlh: 37,77g.
Frühstück: Chá Não Adocicado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Mittagessen: Perugina Chocolate 85%, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mini-Abobrinha Italiana. Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Amêndoas. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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MarcelSantos452's Gewichtsverlauf
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